Bastón de Taiji

太極杖

En China, el método tradicional de mantenimiento de la salud con bastón, posee una tradición muy larga.


Qigong para la Salud • Bastón de Taiji se basa en las ideas y principios del Taiji - Unidad de Yin y Yang. Habiendo heredado la esencia de los ejercicios tradicionales, estos ejercicios tienen movimientos de las cuatro extremidades utilizando el bastón como guía, la respiración de apoyo y la mente como principal medio de regulación.


El Qigong para la Salud • Bastón de Taiji puede ser practicado ya sea como un todo, dividido en rutinas individuales o como combinaciones de múltiples rutinas. Los movimientos de toda la rutina son suaves, lentos, bien equilibrados entre el movimiento y la quietud, elegantes, bien coordinados con la mente y el Qi, y adecuado para las personas de diferentes condiciones físicas. Como una práctica a largo plazo, puede mejorar la flexibilidad del cuerpo y la capacidad del equilibrio, el sistema cardiovascular, y el estado psicológico.